Велосезон 2017, советы самому себе. Часть 3

Заканчиваю советовать самому себе из велосезона 2017. Советы не очень упорядочены, но как-то структурированы по заметкам. Здесь первые две заметки (№1 и №2). В этой заметке сначала напишу на чем концентрируюсь в лесу на МТБ. Нужно отметить, что это больше относится к силовой подготовке для шоссе. Затем про оптимальный каденс (к этой теме можно возвращаться снова и снова 🙂  ). И про восстановление пульса, когда катаешь объемы. Читать далее Велосезон 2017, советы самому себе. Часть 3

Share This:

Велосезон 2017, советы самому себе. Часть 1

Сейчас конец июля, но уже можно сказать, что летний сезон 2017 для нас не состоялся. Только к 26 июля воздух в Москве прогрелся до 26 С, это был самый жаркий день с начала 2017 года. В общем, все лето было мокро и холодно. Выезды на велосипеде конечно иногда были. Даже появились некоторые «итоговые» наблюдения, которые хочу тезисно зафиксировать. Читать далее Велосезон 2017, советы самому себе. Часть 1

Share This:

Найнер, насколько быстрее

Катаюсь в лесу на бюджетном байке с колесами 26 дюймов. Насколько быстрее можно ехать на байке с колесами 29 дюймов?  Читать далее Найнер, насколько быстрее

Share This:

МТБ трасса XCM в Альфа-Битце

Трасса типа «кросс-кантри марафон» или «XCM» в Альфа-Битце («замкадная Битца») находится недалеко от моего дома. Длина круга — 10 км (по велокомпьютеру), перепад высот — 64 метра, суммарный набор высоты на круг — 211 метров (данные по GPSies).

Время, можно сказать, безжалостно распорядилось этой трассой. Получилось, что в заметке вместо описания «действующей» трассы эмоционально описаны изменения за четыре года, с 2015 по 2018. В результате от круга навсегда оторван принципиальный с моей точки зрения «силовой» участок. Но самое важное, что московском кросс-кантри изменились критерии. Теперь в дистанцию «кросс-кантри марафон» помимо силового кручения педалей необходимо включать  технические элементы кросс-кантри средней сложности. Поэтому прекрасно спрофилированные, но «лыжные» дистанции в Альфа-Битце более не являются самодостаточными для организации соревнований. Элементы кросс-кантри есть рядом, в Бутовском лесу, который за эти же 4-е года кардинально преобразился благодаря стараниям Сергея Чумачёва.

Тем не менее, Альфа-Битца остается местом, где можно хорошо покататься на МТБ, только правильнее теперь не называть это «кросс-кантри» 🙂

Читать далее МТБ трасса XCM в Альфа-Битце